人間が神と一体になることを目的として行なうヒンドウ教の修行法の一つにヨーガというものがありますが、ジュニャーナ・ヨーガ(智識行)やラージャ・ヨーガ(神秘行)を実践する際に、「瞑想」という方法が用いられます。

私がこの方法を知り、実践を始めたのは、今から約50年前、インドのカルカッタ(現在のコルカタ)市の郊外にあるラーマクリシュナ・ミッション・アシュラムにおいてでした。

最初はそこの僧院に住む僧侶の方の「瞑想」の意義と方法に関する説明を聞き、実践の指導をしていただきました。それ以降は、インドにいるときも日本に帰国してからも、一人で『瞑想』をし続けてきています。

「瞑想」とは、目を閉じたまま黙って座っていることではなく、自分と神とが一体であることを実感している状態を言うのです。ですから、目を閉じていようと開けていようと、座っていようと立っていようと、働いていようと寝ていようと、常に「吾神なり」という意識を持ち続けているならば、その間は「瞑想」していることになります。

このCDを聴きながら『瞑想」を始められる皆様も、実践を重ねられるうちに、やがて私のように、常に「瞑想」の状態に入ったまま日常の生活ができるようになりますよう、期待いたしております。

私たち人間は誰しも、毎日を楽しく過ごし笑いながら一生を終えたいものだ、と願っているはずです。私たちが毎日を楽しく、笑いながら一生を過ごすためには、まず体も心も健康でなければいけません。

では、体も心も健康に保つために、どうしたらいいのでしょうか。世の中には様々な健康法がありますが、私は自分の実体験を通して、みなさまに健康ヨガ体操と瞑想をおすすめしたいと思います。

21世紀に生きている私達は、環境問題、戦争、紛争、テロ、貧困、経済格差、など、様々な問題に直面しています。こうした問題を解決するために、政府や世界機構や宗教団体や民間団体が、さまざまな対策を練り、従来の機構や制度を改革しようとしています。

しかし、たとえ法律や制度が改善されても、多くの難問を生み出してきた私たち自身の心や生き方が変わらない限り、問題が解決されることはないでしょう。

本当に変化を生み出すためには、まず自分の心と生活態度を変えることから始めなくてはなりません。その美しい心と体をつくり出すことに、瞑想と健康ヨガ体操が役に立つのです。