私がこの健康ヨーガ体操と出会ったのは、今から30年前のことで、インドのヨーガ行者で、かつヒンディー語の教師でもあったシャームスンダル・ジョーシ教授が、東京外国語大学外国語学部ヒンディー語科の客員教授として来日された時のことです。

同教授は、学生達にヒンディー語を教えられる傍ら、余暇を利用してこの健康ヨーガ体操も教え始められました。そのとき通訳兼助手として同教授のお手伝いをしているうちに、私も自然とその体操を会得してしまいました。

2年後、私はジョーシ教授を私の勤務していた研究所に客員教授として迎え、約半年いっしょに共同研究をいたしましたが、その間大学生ばかりでなく、一般社会人たちにも健康ヨーガ体操を教え普及し始めました。

やがてジョーシ教授はインドに帰国されましたが、一人でも多くの日本人に健康なまま一生を過ごして欲しいという同教授の願いを実現すべく、私がその後この体操を普及し始めた次第です。

この体操は「プレヨーガ」とも言われ、正式のヨーガ体操を実践する前の準備運動に相当するものです。正式のヨーガ体操を習う場合は、学習者は優れた教師の厳密な指導のもとに行なわないと、身体的・精神的な危険が伴いますが、「プレヨーガ」には、そうした危険性はまったくありません。ですから、学習者は、DVDを見ながら、自分のペースで、安全にこのヨーガ体操をやり、健康を常に保つことが出来るようになるのです。

私たち人間は誰しも、毎日を楽しく過ごし笑いながら一生を終えたいものだ、と願っているはずです。私たちが毎日を楽しく、笑いながら一生を過ごすためには、まず体も心も健康でなければいけません。

では、体も心も健康に保つために、どうしたらいいのでしょうか。世の中には様々な健康法がありますが、私は自分の実体験を通して、みなさまに健康ヨガ体操と瞑想をおすすめしたいと思います。

21世紀に生きている私達は、環境問題、戦争、紛争、テロ、貧困、経済格差、など、様々な問題に直面しています。こうした問題を解決するために、政府や世界機構や宗教団体や民間団体が、さまざまな対策を練り、従来の機構や制度を改革しようとしています。

しかし、たとえ法律や制度が改善されても、多くの難問を生み出してきた私たち自身の心や生き方が変わらない限り、問題が解決されることはないでしょう。

本当に変化を生み出すためには、まず自分の心と生活態度を変えることから始めなくてはなりません。その美しい心と体をつくり出すことに、瞑想と健康ヨガ体操が役に立つのです。