奈良毅流 健康ヨガ体操のすすめ 大自然の持つおおらかな「気」に身をゆだね、心身を清め、美しく磨き上げる『ヨガ』。 健やかな心と身体を創りだす『健康ヨガ体操』を、あなたの毎日に取り入れてみませんか？
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私がこの健康ヨーガ体操と出会ったのは、今から30年前のことで、インドのヨーガ行者で、かつヒンディー語の教師でもあったシャームスンダル・ジョーシ教授が、東京外国語大学外国語学部ヒンディー語科の客員教授として来日された時のことです。

同教授は、学生達にヒンディー語を教えられる傍ら、余暇を利用してこの健康ヨーガ体操も教え始められました。そのとき通訳兼助手として同教授のお手伝いをしているうちに、私も自然とその体操を会得してしまいました。

2年後、私はジョーシ教授を私の勤務していた研究所に客員教授として迎え、約半年いっしょに共同研究をいたしましたが、その間大学生ばかりでなく、一般社会人たちにも健康ヨーガ体操を教え普及し始めました。

やがてジョーシ教授はインドに帰国されましたが、一人でも多くの日本人に健康なまま一生を過ごして欲しいという同教授の願いを実現すべく、私がその後この体操を普及し始めた次第です。

この体操は「プレヨーガ」とも言われ、正式のヨーガ体操を実践する前の準備運動に相当するものです。正式のヨーガ体操を習う場合は、学習者は優れた教師の厳密な指導のもとに行なわないと、身体的・精神的な危険が伴いますが、「プレヨーガ」には、そうした危険性はまったくありません。ですから、学習者は、DVDを見ながら、自分のペースで、安全にこのヨーガ体操をやり、健康を常に保つことが出来るようになるのです。

本編内容 【健康ヨガ体操のすすめ】 【HOW TO 健康ヨガ体操】 　・座り姿勢での体操（顔面） 　・座り姿勢での体操（手） 　・座り姿勢での体操（足） 　・座り姿勢での体操（首） 　・仰臥姿勢での体操 　・うつぶせ−座りー仰臥姿勢 　・「死」から「再生」へのイメージ体操 【健康ヨガ体操のすすめ】
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